06 jun

Baardbalsem maken

Al geruime tijd loop ik rond met een redelijk stevige baard. Dat vraagt natuurlijk het nodige onderhoud. Dit kan op twee manieren: met baardolie of met baardbalsem. In deze post leg ik jullie uit hoe je zelf je eigen baardbalsem kan maken.

Benodigdheden:

2 theelepel bijenwas
1 theelepel almond olie
1 theelepel shea butter
1 theelepel argan olie
4 druppels Tea tree essential olie
4 druppels Ceder wood essential olie

BaardBalsemBenodigdheden

Je doet alles in een pannetje en zet het op het vuur. Dit kan je ook au bain marie maken, wanneer je je mooie pannetjes niet wil gebruiken om baar balsem in te maken (hoewel dit zeer gemakkelijk uit te wassen is).

BaardBalsemOpHetVuur

 

Als alles gesmolten is, giet je het goedje in een container. Bijvoorbeeld zo’n schoenpoets doosje. Laat het even stollen en klaar.

BaardBalsemStollen

Gebruik:

Om de balsem uiteindelijk in de baard te gaan gebruiken, schraap je wat balsem met je duim af en wrijft het in de hand open. Masseer je baard dan in met de baardbalsem en kam het netjes in stijl. All done.

16 jul

Fotografie: accessoires

Al enkele jaren ben ik bezig met fotografie, maar op mijn blog staat nog maar bitter weinig geschreven over deze hobby. Deze post is niet anders. Enkel een samenvatting van wat ik mijzelf nog wil aanschaffen. Wat noodzakelijke en minder noodzakelijke accessoires.

Mijn kitlist op dit moment:
Canon 300D
Canon 550D
Canon 18-55 Kitlens
Canon 55-250mm
Canon 55mm 1.8
Canon 18-135mm

Wat moet ik dan nog aanschaffen? Wel, op 3 van de 4 lenzen staat geen zonnekap, iets wat redelijk essentieel is om vervelende flairs weg te houden.
Dus, nog aan te schaffen:

Lens Hood EW-73B for Canon 18-135
Lens Hood ES-62 II for Canon 50mm
Lens Hood ET-60 for Canon 55-250
Waterproof Dry Case with Camera Eyepiece Cover for DSLR
Digital Timer Remote Switch Trigger

Update #1: Na twee weken is er een pakje uit het verre China toegekomen. Bij DealExtreme heb ik mij een lens hood aangeschaft voor de 50, 18-135 en 55-250mm. Vandaag dus aangekomen. Eerste indruk: ze passen perfect op de lenzen en kwalitatief zijn ze zeker in orde. Misschien dat de echte Canon lens hoods steviger zijn, maar dit verantwoord zeker de hoge prijzen niet. Conclusie: 10/10 voor mijn eerste bestelling bij DealExtreme.
Nu volgt waarschijnlijk een nieuwe bestelling voor de remote.

25 jun

De benenwagen of het ijzeren ros: Mountainbike Part III: Accessoires

Waar ik vorige post geëindigd ben met “In een nieuwe post, ga ik wat dieper in op andere benodigdheden als kledij, helmen, schoenen, andere banden (baan banden ofte slicks), e.d.”, ga ik nu dus verder met de mogelijke accesoires die het fietsen met zich mee (kan) breng(en)t.

Eerst en vooral, een helm. Veiligheid is oh zo belangrijk en dat geld ook voor het fietsen en het is niet omdat jij goed kan rijden, dat een ander je niet aan het vallen kan brengen. Dus een helm kopen.
Het verschil tussen een race en mountainbike helm? Wel, een mtb helm heeft vaak vooraan een klein afdakje dat er voor moet zorgen dat de takken van de bomen niet in je gezicht vliegen. En handig meegenomen, ook wat minder zonlicht in de ogen neem ik aan.
Merken als Met, Bell, Giro, Lazer, BBB zit je meestal wel goed op vlag van kwaliteit. Met een goedkoper model geraak je al een heel eind, de duurdere modellen hebben vaak wat extra steun en bestaan soms binnenin uit gevlochten staaldraden die voorkomen dat je helm volledig afbreekt bij zware valpartijen. Kwaliteitsmerken heb je nu al, verder is het zoeken naar wat voor jou het meest comfortabel is.

  • comfort : straps , gewicht e.d.
  • koeling : goede luchtgaten (zeker voor in de zomermaanden)
  • frontale bescherming : zonlicht en weghouden van takken in je gezicht

Prijzen gaan van 20-30 euro tot ergens in de honderd(en) euro(s). Bespaar niet op je helm (lees: koop liever een van een wat bekender merk), je hebt nu zo veel betaald aan een fiets, een deftige helm kan er nu toch ook wel af zeker. Maar overdrijf natuurlijk niet.

Daarnaast is er de kledij. Voorlopig heb ik enkel een wielrenner broek aangeschaft van Onda Bike. Zo een geval met zeem in (uiteraard) en bretellen dat er voor moet zorgen dat de zeem wat beter op zijn plaats blijft. Zeer tevreden van tot nog toe. Misschien dat ik mij ook een model met lange broekspijpen voor in de wintermaanden aanschaf . Deze bijvoorbeeld: Northwave Fietsshort Blade Bib Short. Een bloesje hoeft voor mij nog niet, een t-shirt volstaat.
Enkele interessante websites voor kledij:
Best sources for inexpensive cycling clothing 
DealExtreme Cycle Clothing
dhgate Cycle Clothing
Wielersportinfo fietskleding

Wanneer ik merk dat ik mij ook vaak op de baan begeef, dan zou het ook kunnen dat ik mij een setje baan buitenbanden aanschaf. Uit onderzoek blijken de “Schwalbe Big Apple Active Line” wel goede banden te zijn voor op de weg. Daar ik 26″ banden heb, zou ik dan bijgevolg ook de 26-2.15 aanschaffen. Het zal dan wel wisselen van banden zijn voor vertrek, maar na verloop van tijd moet dit in geen tijd geklaard zijn.

Verder wil ik volgende website nog meegeven: voorkomblessures – mountainbike. Daarop vind je redelijk wat informatie over het afstellen van een fiets, helmen, kledij en dergelijke.

Bronnen:
Voor deze post heb ik mij geinformeerd op Aanschaf helm, waar op letten? van mountainbike.be.
Helm reviews zijn te vinden op bv: Bikeradar.com

 

24 jun

De benenwagen of het ijzeren ros: Mountainbike Part II: Cube Acid

In mijn vorige post over het kiezen van een geschikte mountainbike, konden jullie lezen dat ik op zoek naar iets kwalitatief en naar iets dat binnen mijn budget valt.
Ik heb gezocht en ik heb gevonden. Aanschouw mijn allereerste, echte, mountainbike:

Het betreft dus de Cube Acid, model 2011.

Specs:

• Frame: Alu Lite AMF 7005 RFR-Geometry
• Fork: Rock Shox Dart 3 100mm, PopLoc
• Headset: FSA NO. 10 semi-integrated
• Stem: Easton EA30, Oversized
• Handlebar: Easton EA30 Lowriser Oversized
• Grips: CUBE Double Duometer
• Rear Derailleur: Shimano Deore XT RD-M773 Shadow 10-speed
• Front derailleur: Shimano SLX FD-M660-10, Top Swing, 34.9mm, 10-speed
• Shifters: Shimano SLX SL-M660-10 Rapidfire-Plus, 10-speed
• Brakes: Hayes Stroker Ryde hydr. discbrake (160/160mm)
• Cranks: Shimano FC-M552 2-Piece 42x32x24T, 175mm, integrated BB 3×10 speed
• Cassette: Shimano CS-HG81 11-36T, 10-speed
• Chain: Shimano CN-HG74 10-speed, 108 links
• Tires: Schwalbe Smart Sam 2.25
• Rims: Schürmann Yak 622 Disc
• Front hub: Shimano Disc HB-M475
• Rear hub: Shimano Disc FH-M475
• Spokes: DT Industry 2.0
• Inner Tube: Schwalbe Impac AV17
• Rim Tape: Schwalbe 22-622
• Pedals: Fasten Alu
• Seat: Scape Active 7
• Seatpost: RFR Complight 31,6mm
• Seatclamp: Scape Varioclose 34.9mm
• Weight: 12.8kg

Maar de fiets bezitten is niet goed genoeg natuurlijk. Nu nog mee rijden, in mijn geval met een doel: mijn fysieke conditie van +-0 opbouwen en uiterlijk wat meer kathedraal achtig gaan. Daar is dus een goed schema voor nodig.

Een hartslagmeter had ik al van in de tijd dat ik nog ging lopen. Zeer handig om op basis van de hartslag een juiste zone te kiezen waarop een beginner kan beginnen.

De methode van karvonen leert mij het volgende:

Rusthartslag: 70 bpm
Maximumhartslag: 220 (mannen, voor vrouwen is het 224) – je leeftijd= 220-24=196

Met volgende formule:

Hf tijdens een training = Hf in rust + (intensiteitspercentage x Hf res.)
met:
HF in rust als rusthartslag
intensiteitspercentage het percentage welke je hartslag moet zijn voor uw specifiek doel (in mijn geval tussen de 60% en 70%)
en hf res als de maximumhartslag – de hartslag in rust

zegt Karvoren dat:

Hersteltraining (H): 45%=127bpm – 60%=146% (wegkrijgen van de verzuring)
Rustige duurtraining (D1): 60%=146bpm – 70%=158bpm (In deze zone komt de energie vooral uit verbranding van vetten)
Intensieve duurtraining (D2): 70%=158bpm – 80%=171bpm (In deze zone leveren de koolhydraten, ten opzichte van de vetten, de meeste energie )
MLSS-training (D3): 80%=171bpm – 90%=183bpm (hoofdzakelijke koolhydraten leveren energie)
Weerstandstraining (W): 90%=183bpm -100% 196bpm (koolhydraten worden omgezet in melkzuur => verzuring => deze zone is bedoeld om de weerstand te verbeteren)

Om efficient te gaan trainen, moet ik mijn hartslag dus tussen de 146 en 158bpm houden.

In een nieuwe post, ga ik wat dieper in op andere benodigdheden als kledij, helmen, schoenen, andere banden (baan banden ofte slicks), e.d.

Info over de methode van Karvoren en de verschillende zones:
Mountainbike.be – Is deze stelling ivm vetverbranding correct?
Doefiets.nl – bepalen van je hartslagzones volgens de methode van karvonen
De wielervrienden.be – Hartslag
 

22 jun

Hoe bereid je je voor op een presentatie?

Als marketing student kom je om de zoveel weken wel in contact met een presentatie. Ofwel woon je er een bij, gegeven door een van de vele Marketeers die de revue reeds zijn gepasseerd op het departement ECHO van de KHLeuevn: Alain Grootaers, Guillaume Vanderstichelen e.d. of door medestudenten, ofwel is het de bedoeling dat je zelf gaat presenteren.

Ook later in het bedrijfsleven zal het geven van presentaties maar al te vaak voorkomen. Al is het om nieuwe klanten aan te trekken of om de werkplanning van de komende week of maand van het bedrijf te overlopen, je zal er toch moeten staan en wel met die uitstraling dat je die klant of medewerker kunt overtuigen van wat je staat te verkondigen. En daar zijn sterke verbale en non-verbale eigenschappen voor nodig.

In volgend artikel staan enkele tips beschreven hoe je een presentatie tot een goed eind kan brengen. Als je bij het volgen van deze tips je klant nog niet kunt overtuigen, dan zal het alleszins al niet aan de manier van presenteren liggen maar misschien aan je gegevens, of aan de klant zelf. Natuurlijk is dit maar één van de zovele aanpakken om aan een presentatie te beginnen, staar je dus niet vast aan wat volgt maar bekijk ook andere bronnen (maar dat zou je met alle relevante zaken moeten doen).

Zodus, knock yourself out en lees volgend artikel:

How to Prep for a Presentation

  • Know the Scene
  • Know Your Slides (at least one week prior)
  • Test Audience (at least one week prior)
  • The Big Show
12 jun

De benenwagen of het ijzeren ros: Mountainbike Part I: Wat, Waar, Hoe?

Als, nu nog, 24 jarige student dien je over een gezonde geest te beschikken en daarnaast kan een gezond lichaam ook geen kwaad.
Vorig jaar had ik besloten wat werk te maken van dat gezond lichaam door wat meer te sporten. Elke twee dagen lopen, moet lukken, toch? Dan toch voor een paar maand, want dan was de pret er eigenlijk alweer wat af.

Nu ben ik dus op zoek naar iets anders. Fietsen heb ik altijd al wel graag gedaan, maar steeds op studenten niveau zijnde woon-school verkeer en soms eens wat verder. En nu ben ik dus op zoek naar een wat deftige fiets. Een mountainbike. In deze post schrijf ik mijn zoektocht naar een kwalitatieve fiets die toch wat in mijn studentenbudget past.

Naar wat ben ik op zoek?

  • All Mountain (Ik zoek wat Cross Country en wat Freeride en AM blijkt deze twee te combineren)
  • Goede kwaliteit tegen redelijke prijs => tweedehands markt
  • Recreatieve fiets: regelmatig rijden en degelijke kwaliteit
Specificaties (op basis van dit topic):
  • Geometrie: Minder steile balhoofd- en zitbuishoek. XC gerichte zitbuis-bovenbuis verhouding
  • Veerweg voorvork: 100 – 150 mm
  • Framebouw: gebouwd op stevigheid en comfort. Gewicht speelt een minder belangrijke rol
  • Onderdelen: stevige compontenten, 24-27 versnellingen
  • Maat:
Onderdelen (op basis van dit topic):
  • Derailleurs: SRAM X.4/X.5 – Shimano Acera/Alivio/Deore
  • Voorvork:
  • Remsysteem:
  • Wielen/Banden:
Tips
  • Goedkoop is meestal wel degelijk goedkoop. Rijcomfort is belangrijk, zeker als je de fiets regelmatig wil gebruiken en dat comfort heeft tegenwoordig zo zijn prijs.
  • Weet waarvoor je de mtb wil gebruiken: downhill, gewoon wat op de baan rijden of toch wat in de bossen rondrijden. Ga je voor hardtail of wil je ook achteraan een schokdemper
Waarop letten:
  • Derailleurs: SRAM gebruikt 1:1 systeem, Shimano het 2:1 systeem. Niet alle SRAM derailleurs kunnen dus met Shimano gecombineerd worden
  • Het is niet omdat achteraan Shimano Deore XT gebruikt wordt, dat het een goede fiets betreft. Controleer de volledige setup

Interessante mtb’s:

Cube Aim Disc: €549
Cube Acid: €659 (2011), €475 (2011 Marktplaats), +-€475 (2011 2ehands)
Cube Reaction: €495, €495
Cube LTD team: €550
Cube Attention: €749 (2012), €639 (2011)
Cube LTD: €949,
Cube LTD Pro: €1049 (2012), €799 (2011)

Scott Scale 70
Trek 6300
Trek 6700
Bulls Copperhead 3

Wat interessante guides:

Cube: How do I determine the correct frame size?
Beginner’s guide to mountain bike gears
Best mountain bikes under £1,000
Aankoopadvies voor beginners!
Beginner’s guide to mountain biking, part 1
Beginner’s guide to mountain biking, part 2
Beginner technique: How to set up your mountain bike
Mountain Bike Size Sheet

11 jun

Hoe geef je op een juiste manier kritiek?

Kritiek krijgen is voor velen al erg. Maar hoe geef je nu eigenlijk kritiek? En hoe geef je kritiek zonder de tegenpartij persoonlijk te raken?

Kritiek moet in alle gevallen constructief zijn en gebaseerd zijn op relevante feiten, niet op persoonlijke zaken bedoeld om een ander de grond in te boren. Maar het inschatten van hoe de tegenpartij je woorden zal interpreteren is niet gemakkelijk. In bijgevoegd artikel vind je enkele communicatieve tips die het uiten van kritiek wat beleefder maken zonder als een kl**tzak over te komen.

Lifehacker: How to Give Criticism Without Sounding Like a Jerk

Lees verder

01 feb

Athene & The Uncultured Project

Een beeld zegt meer dan 1000 woorden, maar hierbij toch een woordje uitleg over wie en wat:
Athene, hij is zo stilaan een fenomeen op het internet aan het worden. Ook al kent u hem waarschijnlijk niet, dankzij Athene en zijn team van AtheneLive en dankzij zijn fans heeft hij toch al redelijk wat bereikt. Hij is vooral bekend in de game-wereld, meer bepaald op de mmo World Of Warcraft, waar hij tal van records heeft gebroken. Dit gecombineerd met zijn youtube channel hebben hem bekend gemaakt bij gamers, maar ook ver daarbuiten.

Nu komt hij op voor de internet community. Via zijn Youtube kanaal probeert hij de community weer naar voor te schuiven door andere kanalen de promoten. Daarnaast heeft hij sinds enkele maanden ook een live stream, dewelke trouwens 24/7 gevolgd kan worden, waar hij samen met de kijkers games speelt, maar waar het ook over de belangrijkere dingen des levens gaat. Zo heeft hij ervoor gezorgd dat een groot deel van zijn achterband, zijnde de fans, massaal berichten de wereld gingen uitsturen in verbant met de SOPA/PIPA wetgeving in Amerika. Met resultaat, momenteel is deze wetgeving afgevoerd (voorlopig of permanent, dat is mij nog onduidelijk). Natuurlijk valt niet alle credits aan hem toe te schijven, maar toch.

En dit brengt ons dan bij The Uncultured Project waar bovenstaande video over gaat. Sinds dit jaar gaan namelijk 100% (jawel, alles dus) van de inkomsten gegenereerd door Athene’s live stream naar het goede doel. En deze maand is The Uncultured Project het goede doel.

01 feb

XBMC op een WIndows 7 HTPC

Ik ben al jaren XBMC fan, maar het is tot nu toe eigenlijk steeds bij het testen gebleven in de plaats van het echt te gebruiken.
Dus heb ik maar besloten om men HTPC (een ongebruikte laptop) volledig op orde te stellen om ook effectief te dienen als HTPC.
Hieronder kan u mijn “stappenplan” terug vinden:

1. Eerst ben ik met een nieuwe Windows installatie gestart. Alles formatteren en Windows 7 er op zwieren.
De nodige drivers voor het geluid en de grafische kaart en klaar.

2. XBMC downloaden en installeren. Onlangs is versie 11 van XBMC uitgebracht, althans een beta versie, en die ga ik voorlopig ook gebruiken.

3. Dan is het tijd om alle media aan XBMC toe te voegen. Al mijn media staat op een server, dus wordt er in XBMC via smb verwezen naar mijn bestanden.
Alle video en muziek bestanden moeten dan even gescobbled worden om alles wat ordelijk in de bibliotheek weer te geven.

4. Om het uiterlijk wat op te frissen heb ik er gelijk een nieuwe skin overheen getrokken. Aeon MQ3. Dit omdat het een hele mooie skin is en omdat het mij op een eenvoudige manier toe laat om “smart playlists” toe te voegen aan het hoofdmenu. Dit is voor mij belangrijk aangezien ik graag een onderscheid maak tussen HD films en SD films, documentaires en concerten.

5. Aangezien we als maar luier worden, wil ik dat mijn HTPC automatisch opgestart kan worden en ook weer afgesloten kan worden. Dit kan perfect met de Task Scheduler die in Windows zit. Om 02u valt mijn HTPC in slaap, om dan om 18u weer te ontwaken zodat ik savonds gewoon van HDMI kanaal moet veranderen en direct in XBMC kan.

Dit kan als volgt:
Start > Type in “Taakplanner”
– klik op “Actie”, en selecteer “Basictaak aanmaken”
– Geef het kind een naam, bv “XBMC Shutdown”, Beschrijving hoeft niet, volgende
– behoud de “dagelijks” instelling, volgende
– Verander de start tijd naar het gewenste uur, in mijn geval 02u.
– Verder hoef je niets te veranderen, volgende
– Weer niets veranderen, volgende
– in het “Program/script” kadertje typ je “shutdown” (zonder quotes)
– In het “argumenten” kadertje typ je “-h” (zonder quotes, -s voor shutdown), volgende
– Bekijk alles nog eens en rond dan af.

Voor het ontwaken:
– klik op “Actie”, en selecteer “taak aanmaken”
– In het “Algemeen” venster geef je het kind een naam, bv “XBMC Wakeup”, Beschrijving hoeft niet
– Verder selecteer je “Uitvoeren ongeacht of gebruiker wel of niet is aangemeld” en “Met meeste rechten uitvoeren” en “verborgen”
– Bij “Triggers” verander je de start tijd naar het gewenste uur, in mijn geval 18u.
– Je moet een actie ingeven, start hierbij een programma en zoek naar XMBC in je ProgramFiles folder en voeg xbmc.exe toe
– Bij “Voorwaarden” selecteer je “De computer uit slaapstand halen om deze taak uit te voeren
– Opslaan en voila

Tip: Blanko paswoord kan toegelaten worden. Dit kan in systeembeheer=>lokaal beveiligingsbeleid => lokaal beleid => beveligings opties => “Accounts gebruik van blanco…” en dan uitschakelen

Tip: Vergeet in het energiebeheer “Request password after start-up from hibernation” niet uit te schakelen, zo bespaar je je de moeite om handmatig in te loggen.

24 dec

Ice Cream Sandwich op de Nexus S

Enkele weken terug heb ik jullie vertreld hoe je de nieuwste versie van Android, Android 4.x ofte Ice Cream Sandwich (ICS), kan testen via een emulator. Onlangs is de Nexus Prime in Amerika uitgebracht en het heeft dan ook niet lang meer geduurd voordat de uitrol van ICS voor de Nexus S begon. Ik ben er dan ook maar direct mee aan de slag gegaan.
Mijn ervaringen tot nu toe: Alles voelt net iets vlotter aan dan bij de vorige android (er valt op te merken dat ik voordien wel een custom ROM gebruikt heb van Cyanogenmod) en het uiterlijk is zeker een verbetering.

Nu, hoe installeer je ICS op je Nexus S?

1. Ten eerste maak je een backup van alle gegevens!

2. Ten tweede moet je weten welke Nexus S je bezit. Ik ben in het bezit van de i9023 (unlocked) met een costom ROM er op. In alle gevallen moet je naar de laatste officiële Android update gaan, zijnde Android 2.3.6. Deze versies kan je voor alle Nexus S modellen op volgende pagina vinden: Hier
Kom je van een Custom ROM, vergeet dan in CWM even te wipen.
Als je nog niets aan je Nexus S veranderd hebt en dus over versie 2.3.6 beschikt (dit kan je nakijken bij instellingen => over de telefoon => onderaan Android versie), mag je gewoon naar stap 3 gaan.

3. Nu is het tijd op Android 4.0.3 er op te zetten. Plaats de laatste Android versie 4.0.3 van op bovenstaande link op je SD kaart. Zet nu de Nexus S volledig af en start terug in recovery door de aan-knop en de volume knop + tegelijk in te drukken. Hou dit even ingedrukt tot je in recovery mode zit. Installeer dan de zip file van Android 4.0.3. Herstart de Nexus S en voila, je bent klaar.

Even een kleine disclaimer: alles wat je met je Nexus S doet, is volledig op eigen risico. Wil je 100% zeker spelen, wacht dan even tot je de update automatisch van Google krijgt.

Als er nog vragen zijn, vraag het maar. Verder raad ik zeker aan het XDA forum eens de bekijken, daar staat een HOOP informatie over de verschillende ROMS, hoe te rooten (hierover kan ik ook nog een woordje uitleg geven indien gewenst, mijn Nexus S met ICS is geroot) etc etc.